Florence et Valentine vous préciseront les tenues choisies pour l’année. (N’achetez rien à l’avance !)
Activités proposées à NARBONNE :
Baby-danse (3-5 ans)
Selon la Méthode Irène Popard appliquée, cet éveil à la danse permet l’ouverture à toutes les formes de danses. Spontanéité et créativité en font une pratique très ludique (à partir de 3 ans). Sollicite l’imaginaire et la créativité de l’enfant.
Ballerines (à partir de 6 ans) / Néo Ballet (Ados – Adultes)
Selon la Méthode Irène Popard, cet éveil à la danse permet une ouverture ludique à cette activité qui demande tant de rigueur. Le rêve des plus jeunes se réalise !
Zumba adultes
Laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus avec le tout premier programme de danse-fitness. Les cours offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux pleins d’énergie. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et festif!
Fitness & Pilâtes
Le Fitness a pour but d’améliorer son bien-être et sa forme. Les cours collectifs en musique regroupent plusieurs activités : Postural Ball, Body form, Cuisses Abdos fessiers, Jumping, Body Fit, Parcours Training, gym du dos, Cardio Fit et Stretching… Maintenant à vous de choisir, il y en a pour tous les goûts!
Le Pilâtes est une série d’exercices qui renforce les abdominaux, le dos, les jambes et les bras en portant une attention particulière au rythme des respirations. Pratiquée avec ou sans matériel, cette technique douce atténue les douleurs de dos, améliore la posture et l’équilibre. Elle sculpte ainsi la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions du dos et le muscler en profondeur.
* Pour les cours de Zumba et Fitness, veuillez vous munir d’une paire de basket réservée à la salle, une serviette est obligatoire et la bouteille d’eau fortement conseillée!
Danse Fusion
La danse fusion est un nouveau mélange entre la danse Popard et la danse libre. Les cours sont composés d’exercices techniques d’apprentissage, de chorégraphie, de travail d’improvisation et de création personnelle. Les élèves pourront s’exprimer librement avec leur corps grâce au vocabulaire appris. Chacun trouvera sa place et sa liberté d’expression avec une énergie lancée, arrondie et fluide afin de s’exprimer artistiquement avec une sensation agréable. Quand, en plus elle est mixée à l’Afro, cela devient magique.
Danse Moderne, Lyrical Dance & Free Dance
(Méthode Irène Popard)
Venez découvrir un style, un dynamisme et une créativité. De bons moments vous attendent ! Le Lyrical pour une danse tout en émotion. La danse moderne, Méthode Irène Popard, sur des musiques actuelles avec une pédagogie adaptée à chacun ainsi que la Free Dance (danse libre sur un élan contemporain).
Sur des musiques actuelles : une gestuelle dynamique, qui développe la souplesse, la rapidité, la mémoire, la coordination, la latéralisation : tout ceci avec un travail sur le placement, l’équilibre et le rythme. Beaucoup de plaisir à partager !
Fit’Urban Dance (Enfants – Ados – Adultes)
Cours chorégraphiés pouvant intégrer des mouvements gymniques sur un style de musique « Tendance ». Un cours FUN alliant coordination et sens du rythme qui mêle différentes énergies et s’inspire généralement des musiques POP actuelles voire de l’éléctro ou du R’Nb.
Danse « Parent-Enfant »
Vous partagerez avec votre enfant un moment privilégié ou vous pourrez au cours de l’atelier chorégraphique vous accorder un temps de forte complicité! Ce cours est ouvert à tous, tout niveau, tout âge, (à partir de 2 ans). Aucune performance n’est exigée, aucun niveau de danse n’est demandé. Que du bonheur… ! Quand les parents ne sont pas spectateurs mais aussi danseurs cela apporte de beaux moments de danse et de partage en famille.
New Cabaret et Heels Dance
Cours qui célèbre la femme, la féminité et la sensualité s’inspirant de grands courant New-Yorkais, très en vogue actuellement. Venez apprêtée et en talons (réservés à la salle).
Afro Dance
Mélange de danse africaine et de courants actuels, cette danse est dynamique, rythmée et physique. Venez bouger et voyager dans cet univers unique!
Sport nature
Le sport nature qui sera pratiqué chez Attitude sera une combinaison de Cross Training en extérieur, de marche active, de marche Nordique et de randonnées. Tout ceci afin d’améliorer votre condition physique avec une préparation adaptée à chacun. Cette nouvelle discipline sera organisée sous forme de stages le Week-end (samedi en début d’après-midi) par une éducatrice diplômée dans cette discipline.
Contactez-nous au 06 43 88 09 94 pour vous inscrire et ainsi intégrer le fichier des futurs participants.
Baby gym & Gym harmonique
La baby gym est un cours d’éveil psychomoteur adapté aux 4-6 ans par une activité corporelle dirigée, éducative et très ludique. Le but est de faire découvrir des sensations motrices à l’enfant par le jeu et par le plaisir des éléments gymniques.
La gym harmonique , pour les 7-11 ans, est une activité dont l’objectif est de contribué au développement harmonieux de l’effort. Travail d’expression avec ballons, rubans, cerceaux, pompons… G.R. sans compétition et toujours avec le plaisir de faire ensemble!
Anne-Marie Lafourcade vous propose à Attitude Narbonne :
La Gym d’entretien et la Danse Moderne seniors
Anne-Marie vous propose des cours pour les plus de 50 ans. Energie, travail et bonne humeur seront toujours présents. (voir rubrique tarifs ou professeurs pour plus d’infos)